Start Met Jouw Fit For Life Roadmap

Herdefinieer je zelfbeeld met een next-level shape, een volle body battery en ijzersterke mentale kracht.

Foto van andonny in tanktop
Coach
Jouw
Ontmoet

Hi! Ik ben Antonis, jouw Fit For Life Coach.

Ik ben gespecialiseerd in lifestyle verandering voor mensen met een kantoorbaan die het zat zijn om zich altijd gestresst, moe, te zwaar en onaantrekkelijk te vinden als ze in de spiegel kijken.

Hoe Fit For Life werkt.

De Fit for Life roadmap is samengesteld op basis van resultaatgedreven data van meer dan 400+ klanten.

Discovery Call

Uitgebreid jouw huidige situatie inzichtelijk maken.

In de discovery call duiken we samen diep in jouw leven, gewoonten en wensen om jouw personal Fit For Life roadmap samen te stellen en succes na de 3 fases te garanderen.

Building foundations

In deze fase ligt de focus op het creëren van solide gewoontes en het ontwikkelen van bewustzijn. Hier zet je de eerste stappen richting een fitter en energieker leven. Je richt je op het aanleren van de juiste mindset, het verbeteren van voeding en het ontwikkelen van routine. Dit zijn de fundamenten waarop de rest van je transformatie kan worden gebouwd.

  • Kickstart call van 45 minuten
  • Een wekelijkse strategiegesprek van 40 minuten met elke week een nieuwe personal growth opdracht (de inhoud van de gesprekken en opdrachten is maatwerk en hangt af o.a. van iemands startpunt en doel)
  • Mijn persoonlijke ‘Fit For Life Smart Meal Prep Gids’
  • Dag-tot-dag roadmap zodat je tot in de details weet wat je gaat eten, hoe je gaat bewegen en welke andere specifieke acties er voor je klaar staan (maatwerk)

Dieper doorpakken en intensiveren

In deze fase werk je verder aan de fundamenten, maar nu met een focus op intensiteit en verdieping. Je gaat je lichaamskracht verder opbouwen en leert je lichaam op een efficiëntere manier te laten functioneren. Je mentaliteit wordt sterker en je leert om met veerkracht te blijven presteren. Het is een periode van doorzetten en het versterken van je discipline en doorzettingsvermogen. Je zal merken dat je energieniveau verder stijgt en je energielevel een nieuwe dimensie krijgt.

Vaste elementen:

  • Om de week een strategiegesprek van 60 minuten
  • Elke week een nieuwe personal growth opdracht (de inhoud van de gesprekken en opdrachten is maatwerk en hangt af o.a. van iemands startpunt en doel)
  • Mijn persoonlijke ‘Fit for life ultieme voedingsgids’
  • Aanvullend mijn masterclass ‘fit for life: voeding masterclass’
  • Dag-tot-dag roadmap zodat je tot in de details weet wat je gaat eten, hoe je gaat bewegen en welke andere specifieke acties er voor je klaar staan (maatwerk)

De laatste 30 dagen – Permanente optimalisatie

De laatste fase is gericht op het verankeren van je nieuwe lifestyle en het bereiken van een staat van optimalisatie. Je hebt nu de tools en mindset om je doelen te bereiken en zelfs te overtreffen. Het is een periode waarin je mentale kracht op een ongekend niveau wordt getild, zodat je niet alleen fysiek op je best bent, maar ook mentaal in staat om iedere uitdaging met veerkracht aan te pakken zonder je motivatie te verliezen. In deze fase ben je niet alleen in een veel betere shape, maar ben je een krachtiger en veerkrachtiger persoon geworden die klaar is om iedere dag te domineren.

Vaste elementen:

  • Om de week een strategiegesprek van 60 minuten
  • Elke week een nieuwe personal growth opdracht (de inhoud van de gesprekken en opdrachten is maatwerk en hangt af o.a. van iemands startpunt en doel)
  • Fit for life: 6 gouden regels voor jaloersmakend workout resultaat-Masterclass'
  • Dag-tot-dag roadmap zodat je tot in de details weet wat je gaat eten, hoe je gaat bewegen en welke andere specifieke acties er voor je klaar staan (maatwerk)
  • Unlock je persoonlijke level 4 roadmap. Een uitgebreide analyse van jouw startpunt tot heden, waarin jouw superkrachten zichtbaar worden, en we inzichtelijk krijgen waar nog extra aandacht en energie in gestoken mag worden. Je krijgt de mogelijkheid om je coachingstraject voort te zetten, of je nieuwe roadmap zelfstandig uit te voeren.
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een vrouw
Transformatie foto van een meneer

Lifestyle coaching voor de lange termijn.

Mijn klanten zijn er extatisch over. Nu jij nog.

Een jaar geleden zocht ik een nieuwe coach en kwam via Facebook bij Antonis Diakakis terecht. Als verpleegkundige wilde ik sterker worden om blessures te voorkomen. Antonis stelde een krachttrainings- en voedingsprogramma op maat samen. Mijn deadlift ging van 30 naar 75 kilo en mijn benchpress van 20 naar 42,5 kilo. Antonis motiveerde me om regelmatig te trainen en bewuste voedingskeuzes te maken. De Fitvakantie was grensverleggend en goed georganiseerd, met geweldige accommodatie en eten. Antonis maakt een programma op maat en is een fantastische coach.

Alexander

2023: In oktober ben ik samen met een vriend op fitvakantie geweest bij Antonis. Het was een zeer geslaagde vakantie, met een goed gevuld sportief programma. Van hiken tot fietsen , trainen op het sportterras en natuurlijk ook af en toe naar het strand, wat voor een leuke balans zorgde in onze fit-vakantie. Het appartement waar in wij verbleven heeft een heel mooi uitzicht, werd keurig netjes schoongemaakt, heeft hele fijne bedden, en een fijne badkamer.kortom een hele leuke fitvakantie die zeker voor herhaling vatbaar is!Groeten, Mike

Mike Gelok

In zes maanden coacht Antonis me en hielp hij me 13 kilo afvallen. Hij stelde een vegetarisch eetschema op dat goed te doen was, en hielp me sporten leuk te vinden. Antonis is positief, motiverend en hielp me onder de 100 kilo te komen. Ik ben dankbaar voor zijn hulp. Als je een coach zoekt voor afvallen of andere gezondheidsdoelen, dan is Antonis de juiste keuze!

Mike Gelok

Antonis is een enthousiaste, ervaren coach. Zijn kennis, motiverende gesprekken, trainingsprogramma en voedingsadviezen hielpen me mijn doelen te bereiken. Wat ik jaren niet lukte, lukte met zijn hulp in zes maanden. Zijn programma is goed vol te houden en hij is altijd betrokken en humoristisch.

Tim van der Schilden

Voordat ik het coachingstraject ben gestart, heb ik eerst even getwijfeld of ik dit wel echt wilde en wel een coach nodig had. Uiteindelijk besloten om te starten met het coachingstraject en ik ben echt ontzettend blij dat ik dit heb gedaan. Ik heb zoveel geleerd en mijn hele mindset is veranderd. Daarnaast heb ik geleerd dat je gezond kan leven, maar ook kan blijven genieten.Antonis is een hele fijne coach, denkt goed mee en is heel enthousiast. Het coachingstraject met Antonis is zeker aan te raden!

Angelique Boer

Sinds enige tijd train ik via Antonis Diakakis Fitness. Ik probeerde al jaren aan te komen en meer spiermassa aan te maken. Met de hulp van Antonis is dit eindelijk gebeurd. Door een consistente begeleiding die gebaseerd is op trainings- en voedingsschema's heb ik kunnen werken aan het realiseren van mijn doelen. De begeleiding van Antonis onderscheidt zich van veel andere fitnessondersteuningen door een persoonsgerichte aanpak. Het is duidelijk dat Antonis niet alleen een achtergrond heeft in fitness, maar ook in sociaal maatschappelijk werk. Hij is in staat om mensen te motiveren op momenten waarop het even niet zo lekker loopt. Ook monitort hij goed. Als je even verdwijnt door drukte, trekt hij aan de bel. Op die manier blijft hij betrokken bij het proces van zijn coachees. Personal training en coaching is een proces dat verantwoordelijkheid vereist van zowel de trainer als de klant. Antonis is in staat enerzijds professioneel te blijven als trainer. Daarbinnen kan hij zijn kennis goed overbrengen. Anderzijds biedt hij een luisterend oor. Zelfs in mindere momenten helpt hij bij het scherp houden van het realiseren van je doelen. Daarmee doet hij wat je van een goede coach mag verwachten.

Christiaan van Veen